كاهش چشمگير ميانگين خواب افراد

در حال حاضر افراد بسيار كمتر نسبت به دهه‌هاي گذشته مي‌خوابند كه مي‌توان استفاده از برنامه‌هاي تلويزيوني به ويژه در جوان‌ها را علت بيدار ماندن آنها تا پاسي از شب دانست. اين افراد از مدت خوابشان كاسته مي‌شود و مي‌توان نتيجه گرفت ساعات متوسط خواب افراد طي هفته نسبت به دهه‌هاي قبل به ميزان قابل توجهي كاهش يافته است.

کد خبر: ۲۰۰۷۶۲

تاریخ: ۰۸ آبان ۱۳۹۰ - ۱۲:۱۱

رئيس انجمن علمي طب كار با بيان اينكه خواب آلودگي و تمركز كم موجب اشتباه در فعاليت شغلي مي‌شود و آمار تصادفات را تا 10 برابر افزايش مي‌دهد، گفت: شديدترين حوادث شغلي به دنبال خواب آلودگي اتفاق مي‌افتند.

به نوشته تهران امروز، دكتر خسرو صادق نيت در پنجمين كنگره سراسري طب كار و بيماري‌هاي شغلي در جمع خبرنگاران افزود: علت به وجود آمدن اين حوادث شغلي ناشي از خواب آلودگي اين است كه در حين اتفاق و حادثه فرد هيچ عكس‌العملي از خود نشان نمي‌دهد.

رئيس انجمن علمي طب كار با بيان اين مطلب كه در بررسي‌هاي اخير مشخص شده كه بيماري‌هاي اسكلتي عضلاني حساسيت‌هاي پوستي و بيماري‌هاي ريوي جزو شايعترين بيماري‌هاي شغلي هستند، عنوان كرد: همچنين اختلالات خواب با حوادث شغلي در ارتباط هستند و بزرگ‌ترين علت حوادث منجر به فوت در رانندگي همين اختلالات خواب است و بيشترين ميزان مرگ و مير و حوادث ناشي از رانندگي به خواب آلودگي بازمي‌گردد.

وي اضافه كرد: توجه به علل خواب آلودگي مي‌تواند اين حوادث را كاهش دهد. البته در معاينات سلامت شغلي رانندگان حرفه‌اي پروتكل‌هايي را براي شناخت اختلالات ناشي از خواب داريم كه در صورت اثبات اين افراد بايد تحت درمان قرار بگيرند.

صادق نيت، كيفيت خواب را از جمله علل مهم در تشخيص خواب آلودگي معرفي و اظهار كرد: احساس خستگي و كسالت در هنگام صبح و چرت ناخواسته در طول روز مي‌تواند يكي از شايع‌ترين مشكلات تنفسي حين خواب باشد كه مهم‌ترين نشانه آن نيز خروپف است. در اين افراد به علت همين خواب آلودگي و تمركز كم است كه دچار اشتباه در فعاليت شغلي خود مي‌شوند.

رئيس انجمن علمي طب كار در ادامه به كاهش مدت خواب و محروميت از خواب به عنوان يكي از اختلالات شايع خواب اشاره كرد و گفت: در حال حاضر افراد بسيار كمتر نسبت به دهه‌هاي گذشته مي‌خوابند كه مي‌توان استفاده از برنامه‌هاي تلويزيوني به ويژه در جوان‌ها را علت بيدار ماندن آنها تا پاسي از شب دانست. اين افراد از مدت خوابشان كاسته مي‌شود و مي‌توان نتيجه گرفت ساعات متوسط خواب افراد طي هفته نسبت به دهه‌هاي قبل به ميزان قابل توجهي كاهش يافته است.

دبير انجمن علمي پزشكي خواب همچنين درباره به هم خوردن برنامه خواب توضيح داد: مهم‌ترين علت به هم خوردن برنامه خواب شيفت‌ كاري شبانه است. افرادي كه شيفت كار هستند و ناچار هستند شب را بيدار بمانند به اين خاطر كه برنامه خوابشان به هم مي‌خورد دچار خواب آلودگي طي روز مي‌شوند. وي در ادامه استفاده از داروهاي خواب آور و داروهايي كه براي درمان بيماريهاي مختلف نظير مشكلات اعصاب و روان، گوارش و انواع حساسيت‌ها استفاده مي‌شوند را نيز از جمله دلايل خواب‌آلودگي عنوان كرد.

صادق نيت ادامه داد: بايد براي تشخيص نگراني‌هاي شغلي به خواب آلودگي فرد توجه شود تا مشاغل حساس به راحتي به افرادي كه در معرض اختلالات خواب قرار دارند واگذار نشود. رئيس انجمن علمي پزشكي خواب در پاسخ به پرسشي مبني بر اينكه آيا خواب نيمروزي موجب افزايش سكته‌هاي قلبي و مغزي مي‌شود، گفت: خواب نيمروزي براي بالغين نبايد يك ضرورت باشد. كساني كه الزام دارند طي روز بخوابند نشان مي‌دهد در خواب شبانه‌شان دچار مشكل هستند. البته بايد توجه داشت بين ساعات يك تا سه بعدازظهر همه افراد خواب آلوده‌تر خواهند شد.

وي ادامه داد: اگر يك فرد شرايط مناسبي داشته باشد و در طول شب خواب كافي داشته باشد و چرت زدن در بعدازظهر برايشان به صورت عادت درآمده باشد اين خواب غيرطبيعي نيست.‌

صادق نيت در پايان عنوان كرد: همه افراد به طور معمول 7.5 تا 8 ساعت خواب نياز دارند اگر شخصي تصور كند با 7 ساعت خواب نيازش برطرف خواهد شد شايد بتواند تا چند روز بدون مشكل ادامه بدهد اما قطعا درآينده با مشكل مواجه خواهد شد.