نکاتی در مورد مفصل زانو

تقويت عضلات چهارسر ران و عضلات پشت ران، هماهنگي در تقويت عضلات، كاهش وزن، تغذيه صحيح، تحرك مناسب و انجام ورزش‌هاي درست با نظارت متخصصين فيزيوتراپي و طب ورزش از راهكارهاي پيشگيرانه و درماني مفصل زانو است.

کد خبر: ۱۳۴۵۹۸

تاریخ: ۱۵ آذر ۱۳۸۹ - ۱۰:۵۲

ایرنا: دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت : استفاده از توالت هاي ايراني و چهار زانو نشستن از موارد تشديد كننده آسيب به مفصل زانو است .

محمد رضا هاديان افزود: عضلات در بدن همانند كمك فنرها در ماشين عمل كرده و مانع از ايجاد فشار روي اسكلت استخواني و مفاصل بدن مي‌شود.

دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران ادامه داد:فشار روي مفصل مانند فشار روي يك اسفنج آغشته به آب است كه در اثر فشار، آب خود را از دست مي‌دهد و مفصل در اين شرايط آماده تخريب مي‌شود.

هاديان توضيح داد: تقويت عضلات چهارسر ران و عضلات پشت ران، هماهنگي در تقويت عضلات، كاهش وزن، تغذيه صحيح، تحرك مناسب و انجام ورزش‌هاي درست با نظارت متخصصين فيزيوتراپي و طب ورزش از راهكارهاي پيشگيرانه و درماني مفصل زانو است.

به گفته دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران، افرادي كه مشكل زانو دارند، راه‌رفتن در سطح صاف را در برنامه زندگي خود قرار دهند.