توصیه‌ای برای اختلال تنفسي پیش از خواب

دوش نيمه گرم قبل از خواب براي افرادي كه دچار لرز و اختلالات تنفسي هستند مي‌تواند به داشتن يك خواب خوب كمك كند.

کد خبر: ۱۲۴۷۰۸

تاریخ: ۱۹ مهر ۱۳۸۹ - ۱۰:۱۰

ایرنا: اداره آموزش و ارتقاي سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي اعلام كرد: دوش نيمه گرم قبل از خواب براي افرادي كه دچار لرز و اختلالات تنفسي هستند مي‌تواند به داشتن يك خواب خوب كمك كند.

استحمام به عنوان يكي از فعاليت‌هاي مثبت در حفظ سلامتي و پيشگيري از بيماري‌ها و رعايت بهداشت فردي ، آدابي دارد.

براساس اين گزارش، گرسنه يا سير بودن هنگام استحمام سرد يا گرم بودن آب، روز يا شب بودن استحمام همه از مواردي است كه در تأثير درماني استحمام مؤثر است.

بنا به اين گزارش، استحمام با درجه گرماي 27 تا 30 درجه براي شخصي كه صبح به سختي از خواب بيدار مي‌شود و به محل كارش مي‌رود، مفرح و نشاط‌بخش است.

اين گزارش حاكيست در فصول گرم سال نيز افراد مي‌توانند بيش از يك مرتبه در روز استحمام كنند، ولي نبايد اين مسأله را از ياد برد كه آب گرم مي‌تواند نسوج بدن را نرم و شخص را خسته كند.