پشت كامپيوتر، درست بنشينيد

مطمئن شويد كه زانوهاي شما در سطح ران قرار بگيرد و كف پاهايتان كاملا روي زمين قرار بگيرد.

کد خبر: ۱۲۲۵۷۳

تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۸۹ - ۱۱:۲۶

حفظ وضعيت صحيح بدن به هنگام نشستن پشت كامپيوتر بسيار حائز اهميت است و بايد تا حد امكان در طول مدت كار با اين وسيله، اين نكته مهم را در نظر داشته و شكل استاندارد نشستن صحيح را رعايت كرد.

به گزارش ايسنا، آكادمي جراحان ارتوپدي آمريكا در اين زمينه توصيه‌هايي را ارائه كرده كه به قرار زير است:

- صندلي را انتخاب كنيد كه به راحتي مي‌توان با آن سازگار شد و احساس ثبات و پايداري كرد. به طوري كه داراي يك پشتي مناسب و راحت و نيز چرخ‌هايي باشد كه حداقل در پنج نقطه با زمين تماس داشته باشد.

- مطمئن شويد كه زانوهاي شما در سطح ران قرار بگيرد و كف پاهايتان كاملا روي زمين قرار بگيرد.

- از صندلي داراي دسته استفاده كنيد تا بتوانيد بازوهاي خود را در سطح كمرتان قرار دهيد.

- صندلي شما حتما بايد تشك داشته باشد و صندلي بايد اندكي به سمت كف زمين متمايل باشد.