خواب خوب شبانه، کليد تقويت حافظه

خواب خوب شبانه نه تنها کليد تقويت حافظه است بلکه به انسان کمک مي کند تا آينده را نيز تجسم کند.

کد خبر: ۱۱۴۲۳۵

تاریخ: ۲۴ مرداد ۱۳۸۹ - ۱۴:۵۸

محققان مي گويند: خواب خوب شبانه نه تنها کليد تقويت حافظه است بلکه به انسان کمک مي کند تا آينده را نيز تجسم کند.

به گزارش ايرنا و به نقل از تاي ايندين نيوز، "سارا مدنيک" محقق دانشگاه کاليفرنيا و همکارانش اعلام کردند، مرحله خواب رم (حرکت سريع چشم) که در آن روياهاي انسان به بيشترين وضوح خود مي رسد نيز براي سيستم حافظه اي انسان مهم است.

در اين مطالعه محققان به افراد مورد بررسي چند گروه سه کلمه اي (به عنوان مثال شيريني، قلب ، شانزده) را نشان دادند و از آنها خواستند تا لغت ديگري را بيابند که با اين سه کلمه ارتباط داشته باشد.
در مورد سه کلمه ياد شده پاسخ "شيرين" است.

افراد مورد مطالعه يک بار صبح و بار ديگر بعد از ظهر يا پس از فرو رفتن در مرحله خواب "رم" و يا بدون فرو رفتن در اين مرحله خواب مورد آزمون قرار گرفتند.

نتايج اين مطالعه نشان داد، عملکردهاي صبحگاهي افرادي که به مرحله خواب "رم" فرو رفته بودند تقريبا 40 درصد بهتر بود.

مدنيک گفت: مرحله خواب رم براي جمع بندي تمام اطلاعاتي که بطور روزانه پردازش مي کنيم و به خاطر سپردن آن براي استفاده بعدي مهم است.

وي افزود: اين مطالعه به ما کمک مي کند تا اطلاعات بيشتري درمورد فوايد خواب کسب کنيم و به مردم کمک مي کند تا برنامه هاي خواب خود را براي بهروري بهينه و بازيابي حافظه به حداکثر برسانند.

به گفته "دانيل شاکتر" از دانشگاه هاروارد، تحقيق تصويربرداري مغز نشان مي دهد که توانايي به ياد آوردن حوادث گذشته اساسا به توانايي افراد براي تصور حوادثي که هنوز رخ نداده اند و حتي شبيه سازي اتفاقات آتي وابسته است.