فیتنس

برنامه تقویت عضلات سینه

کد خبر: ۷۷۲۰۸۹
تاریخ انتشار: ۱۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۷ 07 February 2018
تعداد بازدید : 4941
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 10720
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، تمرینی سنگین برای تقویت عضلات سینه را فرامی‌گیرید؛ تمرینی که در سه بخش مجزا با هدف قرار دادن عضلات سینه فوقانی، میانی و تحتانی تمام گروه عضلات سینه را تقویت کرده و به صورت کامل آن‌ها را خسته می‌کند. ویژگی این برنامه روی حرکت 35 تایی آخر هر بخش است که عملا توان دیگری در عضله باقی نمی‌گذارد تا اطمینان حاصل کنید که حداکثر استفاده ممکن را از زمان و انرژی خود کرده‌اید.
اشتراک گذاری
ورزش