فیتنس؛

سه اشتباه متداول در پرس سینه

کد خبر: ۷۵۹۵۵۵
تاریخ انتشار: ۰۸ دی ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۸ 29 December 2017
تعداد بازدید : 7153
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 10801
۱
در این ویدیو سه اشتباه متداول هنگام پرس سینه شرح داده می‌شود و راه حل و روش صحیح انجام این تکنیک بررسی می‌شود. نکات آموزش داده شده شامل مسیر حرکت هالتر و جایگیری صحیح پاها هنگام انجام حرکت است و می‌تواند باعث شود وزنه بردار وزن سنگین‌تری پرس کند و مدت طولانی تری به انجام حرکت ادامه دهد در حالی که به شکل ایمن‌تری این حرکت را انجام داده و از شانه‌ها حفاظت بیشتری می‌کند.
اشتراک گذاری
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۱
هارتل؟ هالتر درست نیست احتمالا ؟
ورزش