تلفیق حرکت بشین و پاشو با پرش، یک تمرین سنگین و نفس گیر را در دوره های بدنسازی بدون وزنه شکل می دهد. این حرکت را که در تابناک فرامی‌گیرید، چندین بار انجام دهید تا به استقامتی که نیاز دارد و تاثیرگذاری اش با تکرار مستمر در بلندمدت بر روی عضلات ران پان، شکم و حتی سینه پی ببرید.
چرا دوچرخه‌های اشتراکی نسبت به دوچرخه‌های معمولی ایمنی بیشتری دارند؟
درد دل جواد خیابانی با منتقدینش: باید بمیرم؟
سخنان کیروش در تمرین تیم ملی فوتبال
بغض فردوسی‌پور برای بهرام شفیع
گزارش‌ها و اجراهای قدیمی بهرام شفیع
نبرد کانر مک گریگور و حبیب ماگمدوف در UFC
خلاصه بازی السد - پرسپولیس
درگیری برادران گرایی با سعید عبدولی
چگونه لاله صدیق در اتومبیل‌رانی چهره شد؟
استادیوم آزادی و مشکل همیشگی «جای پارک»
واکنش تند شفر به سوال یک خبرنگار
کری‌های جالب دانش‌آموزان پیش از دربی
گزیده مراسم معرفی برترین‌های فوتبال جهان 2018
گزیده بازی پرسپولیس - الدحیل قطر
قهرمانی علیپور در صخره نوری قهرمانی جهان
چگونه سریع‌ترین مرد جهان در فضا دوید؟
وقتی علیرضا منصوریان قاری قرآن بود
نمایش یک پارکورکار در متروی تجریش
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.