بازنشر
دلشوره‌های ناگهانی را جدی بگیرید
زمانی که فرد در مواجهه با یک مشکلی قرار می گیرد به خاطر زمینه های اضطراب موجود در ناخودآگاه، به طور ناگهانی دچار دلشوره می شود، اکثر مردم به این موضوع اهمیت نمی دهند در حالیکه این مساله از مشکلات درونی فرد ناشی می شود و نیاز به درمان دارد.
دی‌نا: دکتر پرویز مظاهری روانپزشک و دبیر انجمن روانپزشکان ایران دلشوره های ناگهانی را وامدار زمینه های ژنتیکی اضطراب در ناخودآگاه افراد و حاصل مشکلات روزمره عنوان کرد.
علل دلشوره های ناگهانی در افراد چیست؟
زمینه اضطراب باید در افراد باشد تا این مساله شکل بگیرد، زمینه اضطراب هم به صورت وراثتی و ژنتیکی در فرد شکل می گیرد و هم با مرور زمان و نوع زندگی فرد، مشکلات و نگرانیهای فعلی و یا آتی آنها در زندگی گسترش پیدا می کند، زمانی که فرد در مواجهه با یک مشکلی قرار می گیرد به خاطر زمینه های اضطراب موجود در ناخودآگاه، به طور ناگهانی دچار دلشوره می شود، برای مثال هنگام عبور از عرض خیابان، یا در حین رانندگی، امتحان و... فرد ادعا می کند که ناگهان دچار دلشوره شده است، اما تحقیقات نشان می دهد که اضطراب در وجود این افراد همیشگی ست، اما در مقابل یک سری از شرایط ناگهانی این مساله به اوج خود می رسد و گرنه اختلالی بنام دلشوره ناگهانی، به خودی خود وجود ندارد.
دلشوره تا چه حد وامدار شرایط بیرونی و تا چه حد حاصل ناخودآگاه فرد است؟
اضطراب حالتی است که به طور ناخودآگاه بوجود می آید، مصداق این مساله تعریف اضطراب از دید روانشناختی ست که می گوید: "اضطراب یک احساس مبهم ناخوشایند است که در فرد وجود دارد و عامل بیرونی ندارد".
تفاوت ترس و اضطراب نیز همین مساله است که ترس عوامل بیرونی دارد مانند، ترس از عبور در خیابانی تاریک، اما اضطراب عامل بیرونی را ندارد مانند، نگرانی مادر برای فرزندان بیرون از خانه که ناشی از ناخودآگاه اوست.
آیا دلشوره باعث بروز مشکلات جسمی می شود؟
دقیقا، اضطراب دو دسته علائم دارد، علائم جسمی و علائم روانی. اکثر افرادی که مراجعه می کنند با علائم جسمی مانند تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، علایم تنفسی و تنگی نفس، علائم گوارشی، علائم ادراری و تکرر ادرار، مواجه هستند، بعلاوه با توجه به اینکه اضطراب رابطه مستقیمی با سیستم اعصاب مرکزی دارد و این سیستم نیز با تمام اعضاء و جوارح ارتباط دارد، اضطراب می تواند رابطه مستقیمی با بسیاری از بیماریهای جسمی داشته باشد.
روش های کاهش و یا مقابله با دلشوره چیست؟
متاسفانه مردم به این مساله اهمیت نمی دهند و معتقدند که مساله مهمی نیست و نیازی به مراجعه به روانپزشک نیست، اما در وهله اول شخصی که مبتلا به چنین اختلالی ست باید به روانپزشک مراجعه کند، در جلسات درمان که هم دارویی ست و هم روان درمانی، روانپزشک به ریشه یابی مشکلات و اضطرابهای فرد بیمار رسیدگی می کند و به دنبال علل مسایل آزار دهنده در ناخودآگاه فرد می گردد، در این جلسات عوامل آزاردهنده شناسایی و آموزشهای مقابله با آنها به فرد تعلیم داده می شود.
علل دلشوره های ناگهانی در افراد چیست؟
زمینه اضطراب باید در افراد باشد تا این مساله شکل بگیرد، زمینه اضطراب هم به صورت وراثتی و ژنتیکی در فرد شکل می گیرد و هم با مرور زمان و نوع زندگی فرد، مشکلات و نگرانیهای فعلی و یا آتی آنها در زندگی گسترش پیدا می کند، زمانی که فرد در مواجهه با یک مشکلی قرار می گیرد به خاطر زمینه های اضطراب موجود در ناخودآگاه، به طور ناگهانی دچار دلشوره می شود، برای مثال هنگام عبور از عرض خیابان، یا در حین رانندگی، امتحان و... فرد ادعا می کند که ناگهان دچار دلشوره شده است، اما تحقیقات نشان می دهد که اضطراب در وجود این افراد همیشگی ست، اما در مقابل یک سری از شرایط ناگهانی این مساله به اوج خود می رسد و گرنه اختلالی بنام دلشوره ناگهانی، به خودی خود وجود ندارد.
دلشوره تا چه حد وامدار شرایط بیرونی و تا چه حد حاصل ناخودآگاه فرد است؟
اضطراب حالتی است که به طور ناخودآگاه بوجود می آید، مصداق این مساله تعریف اضطراب از دید روانشناختی ست که می گوید: "اضطراب یک احساس مبهم ناخوشایند است که در فرد وجود دارد و عامل بیرونی ندارد".
تفاوت ترس و اضطراب نیز همین مساله است که ترس عوامل بیرونی دارد مانند، ترس از عبور در خیابانی تاریک، اما اضطراب عامل بیرونی را ندارد مانند، نگرانی مادر برای فرزندان بیرون از خانه که ناشی از ناخودآگاه اوست.
آیا دلشوره باعث بروز مشکلات جسمی می شود؟
دقیقا، اضطراب دو دسته علائم دارد، علائم جسمی و علائم روانی. اکثر افرادی که مراجعه می کنند با علائم جسمی مانند تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، علایم تنفسی و تنگی نفس، علائم گوارشی، علائم ادراری و تکرر ادرار، مواجه هستند، بعلاوه با توجه به اینکه اضطراب رابطه مستقیمی با سیستم اعصاب مرکزی دارد و این سیستم نیز با تمام اعضاء و جوارح ارتباط دارد، اضطراب می تواند رابطه مستقیمی با بسیاری از بیماریهای جسمی داشته باشد.
روش های کاهش و یا مقابله با دلشوره چیست؟
متاسفانه مردم به این مساله اهمیت نمی دهند و معتقدند که مساله مهمی نیست و نیازی به مراجعه به روانپزشک نیست، اما در وهله اول شخصی که مبتلا به چنین اختلالی ست باید به روانپزشک مراجعه کند، در جلسات درمان که هم دارویی ست و هم روان درمانی، روانپزشک به ریشه یابی مشکلات و اضطرابهای فرد بیمار رسیدگی می کند و به دنبال علل مسایل آزار دهنده در ناخودآگاه فرد می گردد، در این جلسات عوامل آزاردهنده شناسایی و آموزشهای مقابله با آنها به فرد تعلیم داده می شود.
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۱۳
انتشار یافته: ۳۴
ممنون بابابت این پست سلام وقت بخیر من چند روز بیخودی دلشوره اضطراب دارم انگار دورونم غوغا میشه هیچ مشکلیم ندارم از مشکلات خانواده و عاطفی ولی نمیدونم چرا اینطوری میشم با این اضطراب ودلهره با لایه سینه چپ سوزش احساس میکنم سلام من چن ساله مشکل روحی دارم ولی الان خیلی خیلی بدتر شدم شاید هرشب بیشتر از یک یا دوساعت خواب نداشته باشم گاهی اوقات یه سری خاطرات مبهم میاد سراغم و به شدت دچار دلشوره و اضطراب میشم. این حالت از سی ثانیه تا چندین دقیقه طول میکشه. بعد از اون خیلی گنگ میشم و صحبت کردن و جمله بندی برام سخت میسه. دچار سردرد خفیفی هم میشم. سلام من الان یه هفته میشه خود به خود دل شوره می گیرم وبین قفسه ی سینم احساس شل شدن می کنم وبی حال میشم میشه کمکم کنید از چیه اینجوری میشم با سلام و خسته نباشی به شمامن قبل از هر اتفاقی نا خوشایند دلشوره عجیبی میگیرم انگار تو درونم قلبمداره آتیش میگیره و اینقدر حالم بد میشه رنگ و صورتم زود خودشو نشون میده به شکل کبود و بی حال میشه انگار ازقبر در اومدم و اطرافیانم زود میفهممند که من حالم بده و تپش قلبم بالا میره
با این حال قرص تبش قلب هم میخورم ولی دلشوره موقع نمیشناسه
لطفا منو راهنمایی کنید
روم هم نمیشه برم پیش دکتر و هزینه ش هم ندارم پیش دکتر روانشناس برم و اینکه از قرص های اعصاب هم خیلی بدم میاد
علت خیلی ممنون از نوشته های با ارزش تون من هم نزدیک چند هفته ای هست که ناخداگاه دلشوره گرفتم و دقیقا علایم های بالا رو داشتم درد قفسه ی سینه و اون چیز هایی که بالا نوشتید رو دارم ولی بعد خوندن این نوشته ها الان آرام میشم بهترم
ممنون هر کی این هارو نوشته خدا ازش راضی باشه انشاء الله بده بهشت
ممنونم از راهنمایی های خوبتان کاش راه های مدوا بدون رفتن پیش دکتر را هم بگویید با ااین درامدها نمیشه سلام من سوفیا هستم ۱۱ سالمه اغلب دچار دلشوره ناگهانی و بی دلیل میشم اگه به والدینم بگم به هیچ وجه توجهی نمیکنن واقعا نمیدونم چیکار کنم اگه راه درمان ساده تری داره بگید سلام من مدتیه شدیدا دچار دلشوره ناگهانی میشم همراه تنگی نفس که نگرانم کرده همش فکر میکنم بیماری خاصی گرفتم وسواسی شدم کلافه ام لطفا راهنماییم کنید سلام من هم دوهفته ای هست که دلشوره گرفتم هر کاری کردم خوب نشدم لطفاً منو راهنمایی کنید ممنون میشم پاسخ ها
رضا جعفری
| 
| ۰۱:۴۱ - ۱۳۹۹/۰۹/۱۷
سلام منم اینطورم نفسام سنگین میشه اسپاسم عضلامی میاداسترس دلشوره میاد بهم چیکار کنم منم چند روزی که دچار دلشوره شدم و احساس اضطراب وترس درونی یهو میادسراغم سلام من ی خانم ۵۵ساله هستم همیشه خدا من ی دلهره ودلشوره دارم ولی اخیرا بقدری زیاد شده ک خودم دیگه خسته شدم حتی برا کوچکترین کاری که میخواهم انحام میدم دلهوره میگیرم باور میکنید که حتی دخترام میان خونمون وقتی میرن بقدری حالم بد میشه که نمیتونم هیچ کاری بکنم یا طوری میشه که یسره وباشدت کار میکنم همش فکر میکنم به بچه هام وقتی میان خوش نمیگذره تا باهم حرف میزنن یخورده صداشون بره بالا ودرمورد موضوعی بحث میکنن میترسم ومدام میگم بسه دیگه حرف نزنید یهو یکی ناراحت میشه ومیزاره میره خواهشا راهنمایی کنید نمیخوام برم دکتر چون همسرم بفهمه دیگه ول نمیکنه همه چی به این حالت من ربط میده همین الانش کلی مشکل دارم نمیخوام این هم بهش اضافه بشه ممنون از راهنماییتون بسیار عالی وزحمت کشیدید . تشکر سلام وقت بخیر.من ی دوماهی هستش ک دچار دلشوره اضطراب و تنگی نفس میشم لطفا برای درمانش راهنمایی میکنید ۴۵سال‌سن‌دارم‌در‌روز‌جندباردوچار‌استرس‌مشوم‌وپام‌بی‌حس‌میشود سلام من چند روز یه دل شوره دارم انگار حالم از همه چی بهم میخوره میشه لطفا راهنمایی کنید خواهش سلام من مدتی دلشوره میگیرم و ۱۲ ساله تماسی با دلشوره هام وقتی با مادر حرف میزدم رفع میشد اما الان دوسه روزه خیلی زیاد شده نگرانم همش فکر میکنم مادر مو از دستت میدم و چون دلشوره ام تموم نمیشه خیلی میترسم بگید چی کار کنم مشاوره ام رفتم سلام زهرا هستم 16 سالمه الان چند روزیه دلشوره بی دلیل به سرغم اومده اطرافم برام گنگه احساس کسیو دارم که داره تو دریا غرق میشه ولی کسی کمک نمیکنه سخت نفس میکشم
من خودم دلشوره میگیرم خیلی وقتها ولی به اسر تبهه سرد که دارم هست میام زنجبیل یا عسل یا چای زعفران که می خورم خوب میشم بعضی موقع ها آدم چند تا خوراکی تبهه سرد باهم میخوره سردیش میشه بعد اضطراب دلشوره بیشتری می گیره حالا اگر میخوای از دلشوره راحت بشی کلان روزی ی بار ی قاشق زنجبیل بریز داخل آب بخور یا دوبار امتحان کن ببین خوب میشی یا نه اگر خوب شدی ی دعای برای ما کن اگر خوب نشدی دعا برای خودت بکن تا خوب بشی سلام من درطی روز همش حالم بد انقد بد که میگم خدامنوبکشو ولی اینطوری نباشم. همش میخوام بخوام توی دل یه حس عجیبی دارم که مثل خوره داره اذیتم میکنه انگاری کسی توی قفسه‌ی سینه امه همش داغ میکنم ازسرم میزنه بیرون این داغی بی اشتها شدم نمیدونم چه مرگمه کل زندگیم مختل کرده هیچ کاری نمیتونم بکنم شوهرم میگه دیونه ای دیگه.. واقعا من نمیدونم چیکارکنم.. کمکم کنید سلام هرچیزی روامتحان کردید جزکاری که ده دقیقه طول میکشه یه ایه ازقران رو بخونید مثل اب رواتیش عمل میکنه امتحانش که بعدنیست نمیگم بشین یک صفه کامل بخون همون ایه های کوچیک رویکیش روبخون بعدببین تعثیرش روموفق باشید ممنون سلام خسته نباشید الان یک سال دچار دلشوره میشم یهو اونم وقتی تو فکر میرم این حس خیلی بده همشم نگران اینم که بلایی سر بچه هام نیاد یا میرن بازی کنن تو پارک یا با دوستاشون استرس دارم چیزیشون نشه همش استرس و دلشوره دارم اما سرگرم هستم دلشوره ندارم سلام حس میکنم چیز سنگینی رو دلمه نمیتونم نفس بکشم تمرکز ندارم نمیتونم به کارم برسم ازکاروزندگی افتادم نمیدونم استرسه اضطرابه چیه مدتی مشکل مالی برام پیش اومده پولیه که باید پرداخت کنم ازبس بهش میکنم بدترشدم سلام‌من چن وقته خیلی دلشوره دارم احساس میکنم یکی از عزیزامو میخام از دست بدم‌چیکا کنم سلام نگار هستم ۱۵ سالمه ، از چند سال پیش هر وقت دلشوره میگرفتم بعد چند ساعت یا دو روز بعدش صد در صد اتفاق بدی برای اشنایانم یا خانواده ام میوفتاد الانم دلشوره دارم ، ....وقتی دلشوره میگیرم : تنفس سخت ، تیک عصبی ، حالت تهوع ، بعضی مواقع سر درد و گریه
منم چند هفته اس دلشوره دارم سلام من بخاطر اتفاقات خانوادگی حال روحیم خیل خرابه ولی یه هفتست که از درون یه حال عجیبی دارم نمیدونم استرسه یا نگرانی یا دلشوره یا چی ولی خیلی بده داره از تو میخوره منولطفا بگید چیکار کنم یا مشکل از چیه؟
سلام منم خیلی از درون داغون میشم وشروع به لرزیدن میکنم وفقط شب این حالت به ام دست میده سلام من خانم هستم 35ساله قبلا شاغل بودم الان به علت بیماری کرونا خانه دار هستم یک هفته است غروب ب بعد دلشوره استرس تنگی نفس میگیره خواب آشفته می بینم خیلی از اوضاع بدم میاد.خیلی سخته چکار کنم. این روزا دلشوره عجیبی دارم همش فکر میکنم آیا این دلشوره من بابت چی هسته اینقدر بهم ریختم حالم گرفته شده دل مرده شدم میخواد اتفاقی بیوفته انشالله اتفاق خوب بیوفته خدایا کمک کن