فیتنس؛

برنامه تمرینی با انواع اسکات و جهش با طناب

کد خبر: ۷۷۶۲۸۷
تاریخ انتشار: ۰۲ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۰:۵۶ 21 February 2018
تعداد بازدید : 1623
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 8868
در این برنامه 25 دقیقه‌ای برای تقویت عضلات پا و استقامت بدنی از از سه نوع اسکوات سومو، استقامتی و پرشی استفاده شده و بین هرکدام سه نوع روش جهش با طناب مامی کیک، پا جلو به عقب و کند/تند نیز به کار برده می‌شود.
اشتراک گذاری
ورزش