فیتنس؛

برنامه تمرینی شدت متغیر عضلات پشت

کد خبر: ۷۷۲۴۷۲
تاریخ انتشار: ۱۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۴۳ 08 February 2018
تعداد بازدید : 466
بازدید 4277
برنامه شدت متغیر نوعی از تمرین قدرتی است که در آن با افزایش تدریجی شدت تمرین از حداکثر توان ممکن استفاده می‌شود. با این که این نوع تمرینات به شدت سنگین هستند و معمولا دو یا سه هفته یکبار انجام می‌شوند، استفاده از این نوع تمرینات برای تقویت سریع عضلات با حداکثر توان ممکن مفید است. در این برنامه که برای عضلات پشتی طراحی شده است از این روش برای تقویت طیف کامل این عضلات استفاده می‌شود.
اشتراک گذاری