فیتنس؛

آموزش حرکت بشین و پاشو با پرش

کد خبر: ۷۱۵۰۳۲
تاریخ انتشار: ۰۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۳ 23 July 2017
تعداد بازدید : 6976
بازدید 28471
تلفیق حرکت بشین و پاشو با پرش، یک تمرین سنگین و نفس گیر را در دوره های بدنسازی بدون وزنه شکل می دهد. این حرکت را که در تابناک فرامی‌گیرید، چندین بار انجام دهید تا به استقامتی که نیاز دارد و تاثیرگذاری اش با تکرار مستمر در بلندمدت بر روی عضلات ران پان، شکم و حتی سینه پی ببرید.
اشتراک گذاری