تحقیقات نشان می دهند که ازهرسه نفر در انگلستان یک نفر از این اختلال رنج می برد
کد خبر: ۶۷۹۹۳۷
تاریخ انتشار: ۲۵ آبان ۱۳۹۷ - ۱۴:۴۶ 16 November 2018

تابناک فارس: اختلال عاطفی فصلی (SAD): نوعی افسردگی است که به طور معمول زمانی اتفاق می افتد که ما در سرزمین های خارجی پناهنده شده باشیم.

این اختلال را با عنوان های دیگری مثل "افسردگی زمستانی"نیز معرفی می کنند. 

اختلال عاطفی فصلی چیست و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟

SAD نوعی افسردگی است که مردم در زمان خاصی از سال،که معمولا زمستان است و البته گاهی هم در تابستان اتفاق می افتد تجربه می کنند.

تغییر خلق و خوی فردی تحت تاثیر فصول هر چند به نظر طبیعی به نظر می رسد اما حقیقت این است که نوعی اختلال روان شناختی محسوب می شود.

SAD یک اختلال روان شناختی شناخته شده است که می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی زندگی روزمره افراد داشته باشد.

براساس تحقیقاتی که در سال 2014 منتشر شد، حدود 29 درصد از بریتانیایی ها  در زمستان تحت تاثیراین اختلال قرار می گیرند.

علت دقیق SAD شناخته شده نیست، اما نظریه های متعددی وجود دارد که چرا برخی افراد علائم شدیدتری نسبت به دیگران دارند.

افرادی که بیشتر در معرض این اختلال قراردارند دارای سطوح پایین از سروتونین، بیماری های جسمی، و یا تغییر در رژیم یا دارو هستند.
همچنین تصور می شود افرادی که مبتلا به SAD می شوند ممکن است سطوح بالاتری از ملاتونین را در مغزشان تولید کنند.

اختلال عاطفی فصلی چیست و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟

علائم این اختلال چیست؟

علائم SAD از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما طبق معیار های NHS(سرویس سلامت همگانی) می توان این موارد را ذکر کرد:

خلق و خو پایدار

از دست دادن لذت در فعالیت های روزانه

احساس آرامش

خواب بیش از حد طبیعی

و تمایل به کربوهیدرات

برخی افراد ممکن است احساس گناه، ناامیدی و بی ارزش بودن را نیز در این دوران تجربه کنند.

اختلال عاطفی فصلی چیست و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟

چگونه تشخیص داده می شود؟ 

درمان های اصلی برای SAD اختلال عبارتند از:

صحبت درمانی

مشاوره

درمان شناختی رفتاری

داروهای ضد افسردگی

تجویز شوند.

اختلال عاطفی فصلی چیست و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟

اما درمان های دیگری که مربوط به سبک زندگی است از جمله: ورزش منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، داشتن نور خورشید در منزل و پیاده روی به طور منظم می تواند موثر واقع شود

اشتراک گذاری
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* :
آخرین اخبار